「生まなきゃ良かった」と言われ続けた。それでも私は「生きてて良かった」と思い続ける。

私が生まれたその日。産科の医師や看護師たちは「おめでとうございます」の一言もなく無言で私を別室に運んだと母から聞いた。

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私が幸せになれるわけがないって思っていた。
でも大丈夫。あなたはきっと、一人じゃない。

私は先天性の四肢障がい・口唇裂があり、
これまで15回の手術をして、今に至ります。

手の指は中指・薬指・小指が数センチしかなく、
関節がなく曲げることのできない指もあります。

足の指も同様で短く左右の大きさが違い、
右足の一部は手術の後遺症で、痛い・痒い・熱いといった感覚がありません。

これまで、虐待やいじめ、差別。
色々なことがありました。

生まれないほうが良かったのかな
もう死にたいな

っていつも思っていました。

ずっとずっと、私が幸せになれるわけがないと思って生きてきました。

だけどそんな私は今、とても幸せに毎日暮らしています。
先天性の障がいがあっても、愛情に恵まれ、笑顔に満ちた家族と生きています。

今すごく辛かったり、悩みがある人、
人生を諦めてしまっている人がこれを読んでくれていたとしたら
どうかどうか、
希望を持ってみようと思ってほしいな

と思い、この記事を書いています。

 

人生は捨てたもんじゃないよ。
簡単にあきらめるもんじゃない。
負けないで
と私はみんなに伝えたい。

私の言葉が、あなたに少しでも、
届きますように。

「医者に頼んで殺してもらえ」と言われた私の誕生日

先天性の四肢障がい・口唇裂で生まれた私の状況を
父が祖母に説明したとき、祖母は
それなら医者に頼んで殺してもらえ
と言ったそうで。

このやり取りを私はお盆と正月に毎回祖母から、親戚が大勢いる中で笑い話として聞かされました。

いつもいつもその度に泣きたくなる気持ちを殺して、
「そう思うのも仕方がないことだったよね」
って本心とは逆の返事をしてやりすごしました。

祖母はいつも、
「お前のお母さんはお前が生まれたことでお前のせいで大変だったんだからな、ちゃんと親孝行せえよ」
って言いました。

…でもその母は、私の面倒はほとんどみてくれない人でした。

何度言われたかわからない「生まなければ良かった」

母がやらないので、昔から私の世話は全て父がしてくれていました。

食事の用意、通院の付き添い、お風呂…。

いつもテレビの前で横になり寝ていた母と、
公園に行ったことは一度もありませんでした。

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「なんで生んでしまったんだろう」
「生まなければ良かった」

ずっと、そう言われ続けて生きてきました。

一度だけ、
母が「泣かなかったら欲しいものを買ってあげるね」って
予防接種のときに言ってくれたことがありました。

私はとっても嬉しくて、痛くても我慢して泣かずに予防接種を受けました。

そうしたら、黄色いボールを買ってくれて。
私の宝物でした。

でもこのときだけ黄色いボールを、なんで買ってくれたの?
と以前に聞いた時、

「泣かれるとみんなが振り向いて
手がないことを気づかれるから」

という返事が返ってきました。

母は私の手をずっと隠したがっていたんです。

幼少期は世間の目を気にした母から、外で遊ぶことや友だちを作ることは禁止され、家の中で一人で遊んでいました。

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「(障がいのある)手を隠しなさい、足を隠しなさい、
手袋や靴下を履いていなさい

とずっと言われ続けていたので、

私は恥ずかしい存在なんだ
隠さないといけない存在なんだ

という認識が幼い頃からずっとありました。

さらに私の世話を押し付けられた父から、
性虐待と暴力が始まりました。

父が作る食事。
毎日私に渡すごはんには、お箸が垂直に刺さっていました。

下を向きながら歌った「幸せなら手をたたこう」

小学校に入ると、辛い場所が家以外にもうひとつ増えたように感じました。

手足のことが原因で、
グループから外されたり、席が隣になると嫌がられました。

じゃんけんで私の手ではグーしか出せないことをみんな知っているから、
毎回負けてゴミ当番は毎日のこと。臭い臭いと指をさされました。

音楽で「幸せなら手をたたこう」を歌う時、

母がいつもいない家で、父に殴られ蹴られ、
怒鳴られている自分の姿が頭に浮かびました。

さらに機嫌のいいときは、私の身体を触る父。

ちっとも幸せじゃない、なのに歌わなきゃいけない。

幸せなら手をたたこう
幸せなら手をたたこう

下を向きながら歌ったことを覚えています。

私の居場所はどこにもない、そんな中学校時代

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私はその後、小学校時代の子が誰もいない中学校に入学しました。

知らない人しかいない学校。
つまり、だれも私の障がいのことは知りません。

親から「障がいを隠しなさい」と言われて育てられた私は、
いつも手をグーにして、制服で隠して過ごしました。

ある日、「なんでいつも手を隠してるの?」と隣のクラスの友だちに聞かれました。

私にとってその子は大切な友だちだとおもっていたから、
「生まれつきなんだ」って正直に話をすると、
「そうなんだー」という答えが返ってきて、その話は終わり。

でも次の日から、私の学校生活が一変しました。

朝登校すると、仲良くお弁当を食べていたグループの子から、
「今日は一緒に食べない」と突然言われました。

その日から毎日、中学3年間。
みんながグループごとに丸くなったり、ワイワイ楽しそうにしているなかで
1人でお弁当を食べました。

先生に相談したこともあったのですが、
「もう小学生じゃないんだから、自分でなんとかしろ」って言われて、結局助けてはもらえませんでした。

ダンスの授業で「靴下を履かせてほしい」と伝えても受け入れてはもらえず、指を刺され足を覗き込まれて笑われました。

死ねと言われたり、ものを隠されたり。
机に花瓶が置いてあったり、注文していないバラ100本が届いたりしました。

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お弁当を食べるのも1人。
教室移動も1人。
家に帰れば、育児放棄の母と暴力的な父。

この頃、私の居場所はどこにもありませんでした。

全ての期待はなくなり、
私は1人でも大丈夫、と自分自身に思い込ませることでなんとか気持ちを保っていました。

かすかにあった自信すらなくし、自身の存在意義を失う母からの言葉

そんな学校生活を送っていた私の成績はどんどん下がっていきました。

今思えば、授業中勉強が頭に入る心理状態ではないし、成績が下がるのは当たり前です。

そんな私に母は、
あんたは何もできない子なんだから。ちゃんと生まれもしなかったし
って言いました。

この言葉を言われた時、私の心がぐちゃっと潰れた音がしました。

その言葉が私が生きてきた中で一番傷ついた言葉で、
私の中にあったかすかな光も、一瞬でその時に消えました。

もういじめられたくない、変化の高校時代

中学校から高校に上がるとき、私はもう二度といじめや陰口、いやがらせは受けたくない、そう思いました。

私がいじめにあう原因は何か?その時考えました。

1、障害
2、暗さ
3、体型
4、頭の悪さ

箇条書きにして考えた原因を、ひとつずつ潰していこうと思いました。

1番の障がいは変えることができないので、2・3・4を高校入学までに変えようと決意。

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1ヶ月で断食と運動をして8キロ痩せて、何を試着してもすんなりと服がはいるようになりました。

中学の勉強を全て復習し、髪型も変えまるで別人の姿で高校の入学式を迎えると、今まで話しかけてこなかった中学校のときからの友だちが、「痩せたね、痩せたね」って話しかけてきました。

初めて努力が報われたようで、とても嬉しかったことを覚えています。

中学の時はビリに近かった成績も、学年上位4位まで上がりました。

テレビで面白いことがあれば、
学校で真似をして、みんなを笑わせて。

安室奈美恵や相川七瀬の曲を一生懸命練習して、
友達と毎日カラオケに行った。

網タイツ履いて出かけたり、プリクラを撮ったり。
おしゃれをすること、遊ぶこと。

学校が楽しい、友達が楽しいと知ったのは高校からでした。

手足のことは気づかれていたと思うけど、この時もう指摘する友だちはひとりもいませんでした。

夫との出会い、本物の愛との出会い

とはいえ、その後も全てがうまくいっていたわけではなくて。

突然始まった、母からの性虐待。
他人からの性被害もありました。

さらに父親からの虐待のフラッシュバックにも苦しみ、せっかく就職した仕事に泣きながら通勤した日々。

でも、その心の痛みを理解して支えてくれた人がいました。
それが今の夫でした。

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夫と出会って、人に愛されることの幸せを初めて知りました。
結婚後は2人の子宝にも恵まれました。

誰からも強制されず、誰からも怒鳴られない、4人の家族。

支え合い、助け合い、笑顔がいっぱい。
本物の愛を夫と子どもたちから教えてもらいました。

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たくさんの傷を受けてきた人ほど、きっとずっとずっと強い。

これまで色々なことを乗り越えてきた私は、

人生は一度きりだから、周りに流されていてはいけない

最近、そう思うようになりました。

自分が気にするほど、自分は他人の目に写っていないし、
写っていたとしても障がいと人格を一緒にひっくるめて何かを決めつけてくるような人は、大人になっていくうちに徐々に減っていくことを知りました。

今、辛くて悩んでいる人へ伝えたいこと。

見た目で人を判断するような人を、
気にする必要は全くありません。

傷がついた心や身体は、傷がついていなかった状態には完全には戻らないかもしれません。

だけど、心というものは、
傷の修復のためにいろんな力が加わって、補強されて、
強くなっていきます

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私も当時は一日を生きることに精一杯でとても苦しかったけれど、
たくさんの傷を受けてきた人ほど、
とてもとても強いです

傷ついた経験が、時を経て
強くなった心に気づくことができる日が必ず来ます。

トラブルやマイナスな出来事には、
悪い面だけではなく、良い面もひっそりとたたずんでいて

タイミングを見計らって
Hello!!やっと気づいたね」って
顔を出してくれます。

だから、経験は宝物。

傷つけた側は、違った形だったり、
全く同じ形で学ぶ日が必ず来ると思っています。

だから、今が辛くても、
どんなことがあっても、
生かされている命を大切にして、今を生きていってほしいなと思います。

過去のトラウマや経験に、怒りや恨みをもつのはもうやめよう、
そう思うととても気が楽になります。

私はこれまでの経験があったからこそ、
この手足でうまれてきたからこそ、
今何を大切にしなければいけないかがわかりました。

経験は宝物です
これまでの経験がなかったら、今の私はいなかったのだから。

未来は自分で決めるもの。一番大事なものは「心」

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どんなことがあっても
何が一番重要かといえば やはり 心 なのではないか、と思います。

どんな苦労をしても
どんな障害を持って生まれてきても

心が荒んだり、ぶれたりしなければ、
寄り添って支えてくれる人もいるだろうし、
分かり合える仲間にも出会えます。

今現在は心の傷を癒す仕事をしていますが、死ねと言われていた私が、「ありがとう」と言われる人生に自分で変えることができました。

笑って生きるのも
人を恨んで生きるのも
同じ一生です。

未来は、自分が決めていくものです

学校が本当に嫌だったら、行かなくたっていいんです。
不登校であったとしても、大検に合格すれば大学にだって行けるし、通信で学ぶことだってできます。

大人になってから学ぶことだって十分できます。

ひとりじゃないよ。きっと、大丈夫。

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今悩みがあっても、
今度はきっと、それがあなたを輝かせる光となってくれます。

人は皆、何かを抱えて生きています。
みんな必死に乗り越えようとしています。

越えた時に初めて、あの経験は無駄じゃなかったと思えるのかもしれません。

私も、今まで支えてくれた夫へいつか恩返しができるように・・・。
家族が笑顔で暮らし続けられるように・・・。
そして悩んでいる人が少しでも減るように、

私は歩み続けます。

あなたもきっと大丈夫だから、希望を持って。
あなたは一人じゃないよ。

この文章が誰かの目に留まり、
差別や、いじめや、虐待や、人権侵害が少しでもなくなっていくきっかけになりますようにと願っています。

 

付き添い登校はいつまで?疲れた・やめたいと思いながら四肢障害を抱えて8年間続けた母親の最悪の結末

「付き添い登校 疲れた」「付き添い登校 しんどい」と悩んでいる親御さんへ

朝、子どもを学校に送り出すたびに「今日も付き添い登校か…」とため息をついていませんか?

実は、私もまったく同じ気持ちでした。私は先天性の四肢障害を抱えながら、息子のために6年間、毎日付き添い登校を続けてきました。娘もいるので送迎は計8年間にも及びました。途中で私が乳がんになったので強制的に送迎できなくなりましたが。

当時の小学校では「先生から子どもの直接の引き渡しをしない限り、家に帰すことはできない」「子どもが一人で帰宅することを許さない」と、転校前の小学校の校長からの理不尽な強要がありました。

「疲れた」「送迎はもうやめたい」と「もう生きている意味が分からない」そう、何度も思いました。息子よりも「母親の私の方が学校に行きたくない」「教員に会いたくない」「くだらない立ち話はもうしたくない」そんな気持ちでした。それでも、送迎を断ることは許されませんでした。

送迎中に見られる近隣住民からの好奇の目。

あまりに理不尽な現実が、私の心身に大きな負担をかけ続けてしまったのです。

この記事では、私の体験談を通じて、同じ悩みを抱える親御さんへの注意喚起と、具体的な行動のヒントをお伝えします。付き添い登校に限界を感じて悩んでいる親御さんに、届くことを願っています。


息子が小1で集団暴行を受けた日

息子が小学校1年生の時、同級生5人から集団で暴行を受けました。足首の剥離骨折、全身打撲。心には深い傷を負い、病院ではPTSD(心的外傷後ストレス障害)と診断されました。

きっかけは、たった2つのドミノでした。息子の肘が当たって倒れたドミノを直すことも許されず、それ以降、毎日追い掛け回され、殴られ、蹴られ、最終的には階段のてっぺんから突き落とされたのです。

ここに至る過程で、蹴り返そうとした(蹴っていない)息子を見た教員は、加害者ではなく被害者である息子だけを怒鳴りつけました。それにより、さらにひどく傷つき、息子は身体だけでなく心にも深い傷を負いました。

学校に訴えても、転校前の校長はこう言いました。
「凶器を使って切りつけていないから、ひどいとは言えません。事実確認が取れませんので相手の保護者にも注意はしません。」「相手の子たちは息子さんのことを認識していないようです」「単なるじゃれあいです」「教員も誰に注意したのか覚えていないようです」と。

信じられない言葉でした。話にならない、子どもの安全を守る意思のない人が学校のトップでした。

私が実際に目撃したのは、他の児童も小学一年生でありながら、思いっきり飛び蹴りし合うような荒れた環境でした。

私たちの住む市は過去に中学生による殺害事件が起きた市でもありました。この土地の治安の悪さ、教育環境の荒廃を前にして、「このままでは息子が安心して学校生活を送れない」と強く感じました。

息子本人も、たった6年しか生きていなかったあの頃、「こんな学校なんかより、僕の命が大事だ」と校長の言葉を聞いた直後にそう話していました。

詳細はこちら

転校をさせ、多数の危険人物から逃げることで、息子の命は守れると考えたのです。転校できるなら、近所からうわさされても、笑われても、どんなことがあっても息子のために犠牲になることは構わない。そう強い覚悟で転校を決めました。

しかし、この選択が、想像を超える苦しみの始まりになるとは、知る由もありませんでした。


転校先で待ち受けていた理不尽

転校先の学校は、転校前と違って教員の目が行き届き、安心できる環境のはずでした。しかし、転校前の校長の偽りの証言により、私たち親子は転校先の学校で、誰からも信用されない、そんな状況に追い込まれました。(依頼した法律家情報により)

四肢障害を抱える私にとって、毎日の通学は体力的にも精神的にも限界を超える負担でした。それを夫が校長に訴えても、「送迎が条件で転校させてあげたんですから」の一点張りでした。

障がいを持っている私への配慮など何もありませんでした。むしろ手足をじろじろとのぞき込むそんな人が転校先の校長でした。

みんな自分の利益しか考えていない。

一番大切なのは「子どもの命だ」ということを誰もわかろうとはしていませんでした。


6年間続いた付き添い登校の現実

毎日「付き添い登校、もう疲れた」「やめたい」「しんどい」と思いながらも、断ることすら許されずに送迎を続けました。その重圧は家庭生活にも大きな影響を及ぼしました。

下校時刻まで立って待ち続ける時間。私の体力は消耗し、貴重な一日の大半を失っていきました。まるで自分の時間も人生も、付き添い登校に奪われていくような感覚でした。

次第に孤立感が強まり、理由を知らない周囲からは「過保護」と見なされ、近所の道路族や落書き被害に心を擦り減らされる毎日が続きました。それでも「母親として守らなくては」という思いだけで、私は自分の命を削りながら耐え続けました。

「子どもを守ること」と「自分を守ること」

そのバランスを完全に失い、心身ともに限界へと追い込まれていったのです。


限界を超えて迎えた最悪の結末

心身の疲労が頂点に達したとき、私は乳がんに罹患しました。命の危険を目の当たりにし、強制的に送迎ができない状況になりました。

この時強く思ったのは、親がどれだけ子どものためだと思っても、自分の健康や命を犠牲にしたら意味がないということです。子どものためにと親が無理を続ければ、子どもに十分なサポートをすることも難しくなります。

それと、子どもの人生は子どものもので、親が命を削ってまで子どもの人生をすべて背負うものではないということです。


同じように付き添い登校に悩むあなたへのメッセージ

付き添い登校で「疲れた」「やめたい」と思うことは当然の感情です。本来、学校は子どものためであって、親が通う場所ではないからです。

疲れやストレスを感じたら、あなたも付き添い登校を休んでください。人生のうちのたった一日、休んだって大丈夫です。

私はその「一日休む」という選択ができませんでした。だからこそ、今こうしてあなたには無理をしないでほしいと強く伝えたいのです。

「親が笑顔でいられること」それこそが、子どもにとって最大の安心であり、最高のサポートになります。


私の体験が、同じように悩む親御さんにとって「少し休もう」と思えるきっかけになれば幸いです。どうか無理をせず、必要なときには相談してください。

あなたは決して一人ではありません。

 

こころの傷 相談室からのご案内

私は、性被害・虐待・いじめを経験したカウンセラーとして、あなたの心の回復をそっと支えていきます。安心できる場所で、あなたのペースで、
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性加害者が8年で出所…私が語る「両親からの性被害」を乗り越えた回復への道

「娘に性的暴行 娘を性欲の捌け口にする卑劣な犯行」というニュースを見て、心がざわついた方もいるかもしれません。私もその一人です。性被害者の心の傷は一生消えないのに、加害者はわずか8年で社会に戻る現実。理不尽さに胸が苦しくなります。

私も両親からの性虐待被害を経験し、さらにバイト先では社長夫妻による3か月間の性暴力被害も受けました。被害現場を奥さんに撮影されました。

私の場合は親も加害者も怖すぎて警察に行くことはできませんでした。被害状況を誰にも打ち明けられず、今の夫に助けてもらうまで、長い間ひとりで抱え込んでいました。

被害から20年以上が経ち、ようやくこうして言葉にできるようになりました。それほどまでに、性被害の記憶は心を深く傷つけ、人生を大きく揺さぶるものです。

この記事では、同じ痛みを抱えるあなたに、私自身の体験をもとにした回復への道をご紹介します。


性被害・虐待を経験したときの心の傷

性被害や虐待を受けると、心には深い傷が残ります。被害は決して「あなたのせい」ではありません。しかし、子どもを守るべき親から日常的に暴力を受けると、自分を責める気持ちが強くなり、生きる希望を失うことになります。

私自身も当時は一人で隠れて泣きながら時間が経つのを待つ日々でした。「もう生きていたくない」と思うほど追い詰められていました。

被害者が抱える心理的な負担は多岐にわたります。

  • PTSDやフラッシュバックによる苦痛

  • 強い不安症状が日常生活に影響

  • 自己否定や罪悪感に苛まれる

  • 相談する相手がいない孤独感

  • 加害者が身近にいる恐怖

  • 報復や、撮影された映像が拡散される恐怖


児童への性加害の現実と統計

児童を対象にした性犯罪は、世界的にも深刻な社会問題です。
日本の警察庁統計(2022年)によれば、児童を対象とした性犯罪の検挙件数は1,600件を超えており、その被害者の多くは10代の女性です。加害者は必ずしも見知らぬ人ではなく、家庭内や職場など身近な人間関係の中で起こるケースが多いことも特徴です。

海外の研究でも、未成年への性的嗜好を持つ加害者は再犯率が高いとされ、社会復帰後の監視体制や治療プログラムの重要性が強調されています。


性被害・虐待から回復するための具体行動

  1. 自分を責めない

    性被害は、いかなる状況であっても 被害者の責任ではありません。被害者が「自分が悪かったのではないか」と感じてしまうのは、トラウマ反応の一つであり、多くの方に見られる自然な心理的反応です。

    しかし、責任は常に加害者にあります。自分を責めることは、心の回復を妨げてしまう要因となります。まずは 「自分を守ること」 を最優先に考えてください。

    心理学的にも、「自己否定感を和らげること」が回復への第一歩であるとされています。安心できる場所で休息をとり、信頼できる人や専門家に気持ちを話すことで、少しずつ心が回復へと向かっていきます。

  2. 客観的事実の保持と医療機関の受診

    性被害を受けた際には、まず 身体の安全と健康を守ること が最優先です。衣服や下着が破損している場合、証拠として重要な役割を果たすことがありますので、決して捨てずに保管してください。

    速やかに医療機関を受診し、身体的な傷の治療を受けるとともに、必要に応じて性感染症検査や緊急避妊の対応についても医師に相談することを推奨します。

    また、被害状況を記録しておくことは後の法的対応や支援機関への相談の際に大きな助けとなります。

    • 被害を受けた日時や状況を日記として残す

    • LINEやメールなどのやり取りを保存する

    • 写真やスクリーンショットを整理しておく

    これらは被害を裏付ける 客観的な証拠 となり、警察や法律相談を行う際にも有効です。

  3. 専門家のサポートを受ける

    心理カウンセリングやトラウマ専門の治療は、PTSDや不安症状を軽減するうえで非常に有効です。信頼できる専門家と伴走することは、その後の回復に大きく作用します。

    ただし注意が必要なのは、すべてのセラピストやカウンセラーが性被害に特化した支援経験を持っているわけではない、という点です。場合によっては、被害者の体験を十分に理解できなかったり、不適切に取り扱われてしまうこともあります。

    そのため、可能であれば 性被害や虐待の経験経験者、あるいは 同じような体験を乗り越えたカウンセラー を選ぶことをおすすめします。被害経験を共有できる専門家であれば、共感や理解がより深く、安心して話せる環境につながります。

    一方で、まれに被害体験を「宣伝材料」として扱うセラピストも存在します。そのため、相談先を選ぶときは、信頼できる専門家かどうかを見極めることが重要です。

  4. 安全な環境を確保する

    心の回復には、まず 安心できる生活環境を取り戻すこと が欠かせません。被害を受けた場所や加害者とつながる人間関係から距離を置くことは、再び傷つけられるリスクを減らし、心の安定につながります。

    可能であれば、信頼できる友人や支援団体、シェルターなどの協力を得て、安全な住環境を整えてください。特に性被害のケースでは「身の安全が確保されている」と実感すること自体が、PTSDや不安症状を和らげる重要なステップになります。

    安心できる場所に身を置くことは、逃げることではなく 自分の心と体を守るための回復行動 です。


私の悲惨体験から学んだこと

回復への道に必要なのは、一人で耐え続けることではありません。

性被害の痛みは深く、回復には時間がかかります。ですが、

  • 自分を責めないこと

  • 心と体の安全を確保すること

  • 支援を求める勇気を持つこと

これらを意識するだけで、少しずつ前に進むことができます。人に傷つけられた心は、人の支えによって回復していきます。


私がそうだったように、あなたもきっと大丈夫です。

支援を求めることは決して弱さではなく、回復への道に踏み出す一歩です。

私は、性被害・虐待を経験したカウンセラーとして、あなたの心の回復をそっと支えていきます。


安心できる場所で、あなたのペースで、

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いじめと不登校の心のケア ― PTSD回復と親ができるサポート

はじめに

いじめや不登校は、子どもや家族に深い心の傷を残します。
「なぜ学校に行けないの?」「将来は大丈夫なの?」と不安を抱える親御さんも多いでしょう。

けれど、心理学的に見ても、不登校は「弱さ」ではなく心が限界を迎えたサインです。

今回は、私自身の体験親子で向き合った経験、さらにカウンセリングで学んだ知識をもとに、いじめや不登校によるPTSDの症状からの回復方法心のケアの具体的な方法について詳しくお話しします。

いじめが残す心の傷 ― PTSDとして現れること

いじめは「時間が経てば忘れられるもの」ではありません。 強い恐怖や絶望体験は、PTSD(心的外傷後ストレス障害)として長く心に残ることがあります。いじめ後遺症として現れる症状には、以下のようなものがあります。

心理的症状:強い不安感、抑うつ気分、自己否定感

身体的症状:不眠や悪夢、頭痛・腹痛、食欲不振

行動や社会性への影響:対人関係の回避、学校や職場への不安、孤立感

長期的な影響:フラッシュバックや恐怖の再体験、自尊心の低下、将来への挑戦の消極性

私の息子も、小学校一年生の入学してすぐの時期に、集団暴行により階段から突き落とされ、PTSDを発症しました。

夜眠れない

突然のフラッシュバック

強い不安感

私も息子のこうした症状に苦しむ姿を、母親として見守るしかできなかった時期があります。

けれど実体験を通して学んだことで、「心の傷は癒せる」という希望を知りました。

不登校は弱さじゃない ― 心のSOSとして理解する

文部科学省の調査によると、不登校の児童生徒数は年々増加し、過去最多となっています。
理由の多くは「いじめ」「人間関係の不安」「強い緊張や心身の不調」です。

つまり、不登校は弱さではなく心の防衛反応なのです。
息子の場合も、学校に行かないと選択したことは「心がそれ以上に壊れないための選択」でした。

哲学者ソクラテスはこう語っています:
「自分を知ることが、すべての知恵の始まりである。」
不登校は「自分を守るための行動」であり、責められる必要はありません。

親ができること ― 「登校」よりも「安心」を優先する

不登校の子どもを持つ親御さんは、「どうすれば学校に行けるようになるか」と悩みます。
しかし、まず優先すべきは「安心できる環境」です。

私が実践したことはシンプルでした。

  • 無理に登校を促さない
  • 「学校よりも命が大事」と伝える
  • 安心できる居場所(家や相談室)を整える
  • 気持ちを話せる時間をつくる

この積み重ねが、息子に「安心」を取り戻すきっかけとなりました。
「不登校 親ができること」は、子どもの心を守ることに尽きると確信しています。

不登校と将来の不安 ― どう向き合うか

多くの親御さんが「このままでは将来が心配」と不安になります。
実際、「不登校 将来 不安」という言葉はインターネットでも多く検索されています。

しかし、研究では「一度不登校を経験した子どもでも、その後の進路を見つけ社会で活躍する例は多い」とされています。

大切なのは「今の安心を積み重ねること」。
安心の基盤ができれば、子どもは必ず未来へ歩き出します。

私と息子の回復体験談

私は母親として、そしてカウンセリングを学んだ支援者として寄り添いました。

・心理学を学び、PTSDの理解を深めた
・安心できる環境を整えた
・死にたいと泣く息子に、明るく生きている未来を想像させた
・少しずつ外の世界とのつながりを取り戻させた

時間はかかりましたが、息子は心の傷から回復し、再び未来を描けるようになりました。
この経験から言えるのは、「回復には時間がかかっても必ず可能だ」ということです。

自宅でできる心のケア方法

不登校やPTSDを抱える子ども、また支える親自身も、日常でできるセルフケアが大切です。

  • 感情を書き出す:親子で「今日の気持ち」を紙に書いてみる
  • 呼吸法やストレッチ:心身を落ち着ける習慣をつくる
  • 小さな安心を積み重ねる:「今日も1日楽しく過ごせたね」などと声をかける

これらは「自己肯定感」を少しずつ回復する土台になります。

さいごに ― あなたへのメッセージ

心理学者カール・ロジャーズはこう語りました:

「人は誰しも、自分の中に成長と回復の力を持っている。」

いじめや不登校の傷は深いものです。
それでも、安心できる環境と寄り添う人があれば、回復は必ず可能です。

あなたやお子さんが今ここに生きていること、それだけで尊く価値があります。
もし将来への不安や孤独を感じたときは、どうか一人で抱え込まないでください。

一緒に、心の傷を癒し、あなたとあなたのお子さんに関する悩みも解決していきましょう。

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いじめが原因で転校したあとの家族の苦しみ

わが子が経験した小学校時代のいじめ、転校、その後の家族の苦しみについて動画を作りました(後編)

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