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両手と両足の指も生まれた時から
なくて、いじめも虐待も受けました。
性暴力被害で死にそうにもなった。
誰も助けてはくれなかった。
ひとりで抱えて生きてきたら、乳がん患者の刻印を押されてしまった。
全摘手術、治療は１０年続く。
とても大変だ。
それでも——
時間は止まってはくれなかった。
泣いても笑っても、
同じように今日が過ぎていく。
だから残りの人生は、
「少しでも笑っていたい」って思った。
美味しい食事
仲間
家族
愛犬
その一つひとつが、
私の“生きる力”になっていく。
心の傷は、誰にも見えない。
でも、ちゃんとそこにあって、
とても痛い。
それでも、人は回復していける。
何度でも、やり直せる。
泣いても笑っても同じ人生だとしたら、
あなたは、どう生きたいですか？
—
私は心に傷を抱える人のそばで、
そのこころの痛みを力に変えるカウンセリングをしています。
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スレッズもやっているよ💛
この記事で使用している「いびつなかたち」という言葉は、筆者（私自身）が抱える先天性四肢欠損や口唇口蓋裂、乳がん全摘といった身体の多様性、および性被害による深い心の傷を、ありのままの自己として受け入れ、表現するためにあえて用いている言葉です。
これは、身体やトラウマを「欠陥」として否定する意図は一切なく、むしろ、社会から「普通ではない」と見られがちな自身の個性を肯定的に捉え直したいという、筆者自身の願いが込められています。
読者の皆さまにおかれましても、この言葉の背景にある「自己受容」のメッセージをご理解いただければ幸いです。わたしの障害について（Youtube動画）
「どうして私だけがこんな身体なんだろう」「あの出来事のせいで、自分は汚れてしまった」——もしあなたが、生まれ持った身体的特徴（先天性四肢欠損など）や、予期せぬトラウマ（性被害など）によって、深く傷つき、孤独を感じているとしたら、最後まで読んでみてほしいなって思います。
先天性四肢欠損、口唇口蓋裂などの身体の特徴による差別や性被害、虐待の経験は、私たちから自己肯定感を奪い、「生きる意味」を見失わせることがあります。でも、その「いびつなかたち」や「傷跡」は、あなたが乗り越えてきた強さの証でもあります。
この記事では、それらの困難を抱えながらも、どうすれば心の回復を果たし、「生きててよかった」と心から思えるようになるのか、具体的なステップと、心の専門家の私が推奨する視点をご紹介します。共に、希望への一歩を踏み出しましょう。
ここでは、身体的な多様性やトラウマが心に及ぼす影響を理解し、その上で自己肯定感を育むことの重要性を解説します。
ここでいう「いびつなかたち」とは、差別ではなく、人と違って生まれた身体の多様性のことを指します。
これらの身体の多様性を持つ人々が直面するのは、身体機能の問題だけでなく、他者からの視線や心ない言葉による「スティグマ（烙印）」です。このスティグマを内面化することが、自己肯定感を著しく低下させる主な原因となります。
身体的な特徴と並び、深刻な心の傷となるのが性被害の経験です。性被害は、個人の尊厳と安全を根底から揺るがします。
性被害のトラウマ（PTSDなど）は、以下のような心理的影響を引き起こし、「生きててよかった」という感情を遠ざけます。
これらの困難を乗り越えるためには、まず「被害は自分のせいではない」と認識し、自分の心と身体に対する安全基地を再構築することが不可欠です。
心の傷の回復はマラソンと同じようなものであり、一歩一歩進む具体的な手順があります。ここでは、心理的な安全を取り戻し、自分自身を受け入れるための実践ステップを解説します。
自己回復の第一歩は、安全で安心できる環境を確保し、孤独を解消することです。
安全基地を確保した上で、次は「いびつなかたち」も含めた自分全体を愛せるようになるためのアプローチです。
私も同じ道を通ってきましたが、回復の過程では、誰もが「逆戻り」や「行き詰まり」を感じることがあります。ここでは、その乗り越え方を解説します。
多くのサバイバーが陥りがちな思考パターンや行動は、回復を停滞させてしまいます。
回復のステップを踏み続けるために、日々確認してほしいチェックリストです。
あなたが「いびつなかたち」と感じているものも、先天性四肢欠損や口唇口蓋裂という身体の個性も、失った体の一部も、性被害の深い傷跡も、すべてはあなたという唯一無二の存在を構成する要素です。
これらの経験を「不幸」と定義するのではなく、「あなただけの深い受容力と共感力の源」として再定義することが、「生きててよかった」という究極のゴールにたどり着くための鍵です。
あなたは、しあわせになるために生まれてきました。これから先の人生は、あなたの尊厳を取り戻すための旅です。あなたは一人ではありません。
【ここまで読んでくれたあなたへ】
もし今、この記事を読んで、心が少しでも動いたなら、それは回復への準備が整ったサインです。私はいつでもあなたの味方です。
＜次の一歩：信頼できる人からの支援＞
あなたの涙が、いつか暗闇を照らす光となりますように。
もし、一人で心の傷を抱えきれない、専門的なサポートを受けたいと感じたら、個別相談もしています。
人を傷つける言葉で、子どもに横柄な態度をとる大人。
傷つけていることすら気がつかずに、傷つけ続けて、
大人が子供に、何を教えられるというのだろうか。
体の傷跡よりも消えない、言葉で刺された刃。
そうした因果はいつか巡って自分に戻ってくる。
因果応報、ブーメランの法則という言葉を知らないのだろうか。
良いことを言っているつもりになっているのは、実はあなただけかもしれない。
傷つける人ってみんな自分だけが正しいと思っているからね。ドウシヨウモナイノダヨ
